DOBRE ZDRAVSTVENE NAVIKE - VJEŽBANJE

vjezbanje.jpgSvakodnevno vježbanje, razgibavanje i kretanje važna je zdravstvena navika koja krijepi i naše tijelo i naš duh.

Obzirom da svi puno vremena provodimo sjedeći - u školi, za računalom, televizorom, knjigom - dobro je imati naviku svakodnevnog bavljenja tjelesnom aktivnošću.

.

To može biti malo duže hodanje, vježba za dobro jutro ili prije spavanja, bavljenje sportom ili jednostavno, kratka šetnja tokom školskog odmora ili igra u kojoj ćemo razgibati tijelo.

Osim rekreacije, naše će nam tijelo biti jako zahvalno ukoliko se redovito bavimo nekim sportom: vozimo bicikl, trčimo, igramo neki ekipni ili pojedinačni sport, gimnasticiramo, plešemo…od ranog djetinjstva do starije dobi. Bit ćemo vedriji, imat ćemo više energije, a tijekom bavljenja sportom upoznat ćemo i nove prijatelje.

Share